A mudança real acontece quando você se conhece e desenvolve habilidades
Um treinamento prático de 12 semanas para o desenvolvimento de hábitos.
Você começa animado(a) na segunda e na quinta já abandonou.
Você começa várias coisas, desiste no meio do caminho e não conclui nenhuma.
Tem a sensação de estar sempre atrasado(a) na própria vida.
Se acha incapaz e sente que sua rotina está te engolindo.
Sabe exatamente o que precisa fazer. E mesmo assim, não age.
Sente culpa e vergonha por não conseguir manter o que prometeu para si mesmo(a).
“A mudança comportamental não acontece apenas com motivação, é necessário entender seus padrões comportamentais e desenvolver as habilidades necessárias para sustentá-la.” - Priscila Carvalho
Mentora · ESTUDANTE DE PSICOLOGIA · PÓS-GRADUADA EM TRANSTORNOS ADITIVOS · PÓS-GRADUADA EM PSICOTERAPIAS BASEADAS EM EVIDÊNCIAS
- 01
Mapeamento de rotina e observação de hábitos diários
- 02
Entendimento do momento atual e prontidão para a nova rotina
- 03
Definição de metas sustentáveis
- 04
Identificação de ideias limitantes
- 05
Desenvolvimento de competências de execução
- 06
Redução da procrastinação
- 07
Aumento da autoeficácia e consistência
- 08
Construção de hábitos sustentáveis não dependentes de vontade
Um espaço reservado, estratégico e prático.
Toda semana, um encontro online ao vivo — só você e a mentora. Suporte metodológico, personalizado, com foco na criação de hábitos saudáveis sustentáveis.
12
semanas
1:1
encontros online ao vivo
1
hora por encontro semanal
100%
aplicável na sua rotina real
Imagine acordar e simplesmente fazer.
Mentoria completa · 12 semanas
R$ 2.197,00 à vistaou em até 12x no cartão.
Fale com a gente no WhatsApp para conhecer os horários disponíveis.
- 12 encontros 1:1 ao vivo
- Suporte personalizado durante todo o processo
- Encontros de reflexão e estudo sobre a ciência dos hábitos
- Definição de metas sustentáveis
- Mapeamento de rotina, padrões e gatilhos
- Treinamento de habilidades de execução
Antes de você dar o próximo passo.
01Para quem é a Mentoria Destrave?
Para qualquer pessoa que vive o ciclo de começar e parar, que procrastina, se sabota, tem dificuldade em manter rotina e já tentou disciplina sem sucesso. Se você sente que sabe o que fazer mas não consegue sustentar, esta mentoria é para você.
02Como funcionam os encontros?
São 12 encontros semanais, individuais e ao vivo, por vídeo chamada, com duração de 1 hora cada. Tudo online, você participa de onde estiver.
03Isso é terapia?
Não. A mentoria utiliza conhecimentos da ciência comportamental aplicada à construção de hábitos e mudança de comportamento, com foco prático e estratégico. Não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
04E se eu não conseguir manter o ritmo?
A mentoria é justamente desenhada para isso. O acompanhamento próximo existe para te sustentar nos momentos de queda, entender o que aconteceu e ajustar. Você não precisa estar 'pronto(a)'. Você só precisa começar.
05Como faço para entrar?
Fale com a gente no WhatsApp. Antes de começarmos, conversamos para entender seu momento, alinhar horários e garantir que a mentoria é o melhor caminho para você agora.
Ainda tem dúvidas? Fale com a gente no WhatsApp.
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